Zervikale Osteochondrose

Osteochondrose im üblichen Sinne ist für uns eine Erkrankung der Wirbelsäule, die sich durch eine Abnahme der Bandscheibenhöhe äußert. Dies ist jedoch ein natürlicher Prozess im Körper, der mit seiner Alterung und Vergeltung für Zweibeinigkeit verbunden ist. Veränderungen dieser Art finden sich bei den meisten Menschen in der Altersgruppe von 25-40 Jahren und älter.

Die Struktur der Halswirbelsäule umfasst sieben Wirbel C1-C7, die durch ein elastisches Gewebe der Bandscheiben verbunden sind. Im Bogen sind sieben Fortsätze miteinander verbunden, und Blutgefäße und Nervenenden verlaufen durch ihre kleinen Öffnungen. Bei einer Erkrankung verliert die Bandscheibe an Festigkeit und Elastizität.

Der Hauptzweck einer Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule ist der Ausschluss von Spondylitis, Osteoporose oder Tumoren.

Wenn auf dem Röntgenbild eine Osteochondrose beschrieben wird, hat dies keine wichtige klinische Bedeutung.

Im Allgemeinen ist die Prognose der Pathologie günstig, in der überwiegenden Mehrheit kommt es zu einer Genesung, die sich jedoch um mehrere Wochen oder Monate verzögern kann.

Inzidenzstatistik

Die meisten Personen, die anfällig für Osteochondrose sind, sind Erwachsene. Im Durchschnitt betreffen nur 15 % der Fälle Patienten unter 30 Jahren. Bei Personen im Alter von 30 bis 49 Jahren tritt das Problem mit den Halswirbeln in 65% der Fälle auf. Im Laufe der Jahre gab es aufgrund der sitzenden Lebensweise vieler Arbeitnehmer immer mehr Beschwerden über die Krankheit.

Wie geht es Ihnen	Das Alter der Frauen	Alter der Männer
Keine Fortschritte	58	65
Langsam voran	46	46
geht schnell voran	49	fünfzig

Das Verhältnis von Schweregrad und Dynamik der Erkrankung ist bei Männern und Frauen etwa gleich (~ 50/50). Auch das Alter ist nahezu identisch. Der Unterschied besteht nur für die Gruppe, in der die Krankheit nicht fortschreitet - es fällt auf, dass das Durchschnittsalter der Männer in diesem Fall 7 Jahre höher ist.

	Stadtbewohner	Dorfbewohner	Kopfarbeit	Körperliche Arbeit
Keine Fortschritte	41	56	55	55
Langsam voran	31	31	29	28
geht schnell voran	28	vierzehn	fünfzehn	17

Auffällig ist auch, dass die schnell wirkende Osteochondrose bei Stadtbewohnern häufiger auftritt als bei Landbewohnern.

Ursachen der Krankheit

Viele Faktoren beeinflussen einzeln oder in Kombination den Zustand der Halswirbelsäule.

Osteochondrose der Halsregion - degenerative Veränderungen der Bandscheiben im Halsbereich.

Manifestiert durch Schmerzen, allgemeine Schwäche, Taubheitsgefühl in Armen und Nacken, manchmal Tinnitus.

Um den Grad der Schädigung des Knorpelgewebes und die Beteiligung von Gefäßen und Nerven am Prozess zu bestimmen, werden Röntgen-, CT-, MRT- und andere Untersuchungen durchgeführt.

Ärztliche und physiotherapeutische Behandlung, Lebensstilkorrektur.

Die Liste der Ursachen, die zu einer Mangelernährung der Bandscheibe beitragen:

• körperliche Inaktivität oder eine sitzende Lebensweise;
• falscher Stoffwechsel;
• Salzablagerungen;
• unausgewogene Ernährung;
• sitzende Arbeit, einschließlich Autofahren oder Arbeiten am Computer;
• Fettleibigkeit;
• Verletzung der Körperhaltung;
• Depression, Stress, Überanstrengung;
• Viruserkrankungen in chronischer Form;
• abrupte Beendigung des Trainings bei Sportlern oder falsche Bewegungen bei körperlicher Anstrengung;
• Verletzung;
• genetische Veranlagung;
• Geburt;
• Verletzungen bei der Bildung von Knochengewebe der Wirbelsäule;
• Unterkühlung;
• Gewichtheben;
• Flache Füße.

Diese Liste kann ergänzt werden, alles hängt von den individuellen Merkmalen der Entwicklung, des Lebensstils und des Vorhandenseins von Begleiterkrankungen ab.

Der Grad der Entwicklung der Pathologie der Bandscheibe

Die Pathologie entwickelt sich allmählich und es gibt insgesamt 4 Grade:

1 Grad

Anzeichen einer Manifestation der Krankheit sind minimal, Schmerzen im Halsbereich sind unbedeutend. Wenn Sie Ihren Kopf drehen, können sie sich verstärken und Unbehagen verursachen. Bei der ärztlichen Untersuchung zeigt sich eine leichte Muskelspannung im Nacken-Kragen-Bereich.

2 Grad

Der Schmerz ist in diesem Fall stärker als in der obigen Beschreibung. Und sie können in den Arm oder in den Schulterbereich geben. Diese Manifestation wird durch eine Abnahme der Höhe der Bandscheibe und eine Verletzung der darin enthaltenen Nervenenden hervorgerufen.

Beim Drehen oder Neigen des Kopfes treten Schmerzen auf. Gleichzeitig nimmt die Arbeitsfähigkeit des Patienten ab, es treten Kopfschmerzen, allgemeine Schwäche des Körpers auf.

3 Grad

Der Schmerz wird stärker, Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen und Schwäche in den Handmuskeln treten auf, was die Bildung von Bandscheibenvorfällen bedeutet. Dieser Grad der Erkrankung wird von häufigem Schwindel und allgemeiner Schwäche des Körpers begleitet.

4 Grad

Dies ist der gefährlichste Zustand des Körpers, da die Bandscheibe vollständig zerstört und Knochengewebe durch Gummiband ersetzt wird. Gleichzeitig wird Schwindel häufig, Geräusche treten im Hinterkopf und in den Ohren auf, die Bewegungskoordination ist gestört.

Dies ist auf die Verletzung der Arterie zurückzuführen, die das Kleinhirn und den Hinterkopf versorgt. Im vierten Krankheitsstadium lassen die Nackenschmerzen durch die Regeneration des Knorpelgewebes deutlich nach, eingeklemmte Nervenenden bleiben jedoch bestehen.

Das Schmerzsyndrom ist nicht immer mit dem Vorhandensein von Vorsprüngen, Hernien in der Wirbelsäule verbunden, häufiger handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen.

Symptome

Schmerzen können sich an verschiedenen Stellen des Körpers äußern, daher sollten spezielle Untersuchungen durchgeführt werden. Schmerzen können beispielsweise im Bereich der Augäpfel, in den Zahnnerven oder in den Ohren auftreten. In einigen Fällen können sie sich auf die Schultern, Arme, Schulterblätter und den unteren Rücken ausbreiten.

Schmerzen im Herzmuskel sind nicht ausgeschlossen, sie können leicht mit Herzerkrankungen verwechselt werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die helfen, Schmerzen durch Herzinsuffizienz zu beseitigen, sind sie nicht von Vorteil.

Durch eine zervikale Osteochondrose können Arterien eingeklemmt werden (was äußerst selten und nur bei massiven Osteophyten oder großen Hernien vorkommt), die das Gehirn mit Blut versorgen, so dass Schwindel, Kopfgeräusche, Übelkeit, Kopfschmerzen, Orientierungsverlust, verminderte Sehfunktion auftreten können erscheinen und hören.

Ort der Manifestation	charakteristische Empfindungen
Zervikal	Es tut weh und es wird schwindelig, das Atmen fällt schwer, Hör- und Sehvermögen lassen nach, die Stimme wird heiser, die Hände werden taub.
Lendenwirbelsäule	Rückenschmerzen – scharf oder dumpf, Schwitzprobleme, Wadenkrämpfe, kalte Füße, Menstruationsunregelmäßigkeiten, erektile Dysfunktion.
Brust	Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust oder im Rücken, Schmerzen strahlen in die Herzregion aus und treten beim Bücken und Atmen auf.

Nach längerer Zeit in senkrechter Körperhaltung und starkem Anstieg kann es zu starkem Schwindel kommen. Finger, Zehen und die Nasenspitze sind oft kalt.

Jeder Fall ist individuell und vor der Verschreibung von Medikamenten sollte eine Untersuchung durchgeführt werden.

Syndrome mit zervikaler Osteochondrose

Ein Syndrom ist eine Gruppe, die mehrere klinische Merkmale kombiniert. Folgende Sorten werden unterschieden.

Herz

Die Symptome ähneln dem Bild, das sich bei einer Verletzung des Herzens manifestiert, sowie einem Zustand, der einem Herzinfarkt vorausgeht. Diese Kategorie umfasst:

• Brennen und Schmerzen in der Brust;
• erhöhte Müdigkeit;
• Dyspnoe;
• allgemeine Schwäche;
• häufiger Herzschlag.

Um zervikale Osteochondrose von Herzerkrankungen zu unterscheiden, werden Funktionstests und Elektrokardiographie verwendet.

Wirbel

Ein solches Syndrom zeigt die Beziehung des pathologischen Zustands mit dem Knorpel und dem Körper des Knochengewebes an. Beinhaltet drei Hauptsymptome:

• Schmerzenwährend Nackendrehungen;
• Änderungen inPlatzzwischen den Wirbeln und ihrem Körper;
• VerstoßMobilitätim Halsbereich.

Diese Funktionen stehen in direktem Zusammenhang miteinander. Wenn eines der Symptome fehlt, sprechen wir nicht von einem Wirbelsyndrom.

Wirbelarterie

Es zeigt die Beziehung zwischen pathologischen Prozessen und Arterien an, die das Gehirngewebe ernähren. Das Syndrom umfasst die folgenden Symptome, die in direktem Zusammenhang mit einer Dysfunktion des Blutflusses im Gehirn stehen:

• Reizung des NervsEnden, die sich durch Migräne, starke Kopfschmerzen, Tinnitus, Taubheit der Gliedmaßen äußert;
• FunktionsstörungBlutkreislaufim Rumpf, was durch Anfälle von Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Blutdruckveränderungen angezeigt wird;
• MangelSauerstoff, manifestiert durch Schläfrigkeit, Depression, Ohnmacht, verminderte Leistungsfähigkeit.

Die Entwicklung des Syndroms wird nicht nur durch zervikale Osteochondrose, sondern auch durch andere pathologische Prozesse erleichtert.

Wurzel

Die Manifestation basiert auf der Verbindung von 1 von 8 Wurzelpaaren, die die Halswirbelsäule innervieren. Typischerweise ist nur eine Körperseite betroffen.

Die folgenden Symptome weisen auf eine Verletzung der Leitfähigkeit hin:

• 1-2 Paar- Schmerzen im Hinterkopf;
• dritte- Schwierigkeiten beim Kauen von Speisen, Taubheit der Zunge;
• vierte- Schluckauf, Schmerzen im Schlüsselbein;
• fünfte- Schwierigkeiten beim Bewegen des Schultergelenks;
• sechste- Beschwerden im Unterarm und in den Schulterblättern;
• siebte- Taubheit der Mittel- und Zeigefinger an den oberen Gliedmaßen;
• achte- Verletzung der Beweglichkeit der kleinen Finger und Ringfinger an den Händen.

Da in den meisten Fällen mehrere Paare gleichzeitig an dem pathologischen Prozess beteiligt sind, werden gemischte Symptome beobachtet.

Diagnose

Um das Vorliegen der Erkrankung zu diagnostizieren, wird zunächst eine Analyse des Lebensstils des Patienten einschließlich seiner beruflichen Tätigkeit durchgeführt. Fasst Informationen zu Symptomen zusammen. Darüber hinaus wird eine Umfrage zum Vorhandensein einer ähnlichen Pathologie bei Familienmitgliedern durchgeführt, um die Faktoren der erblichen Veranlagung zu bestimmen.

Als nächstes wird eine direkte Untersuchung von Nacken und Rücken in verschiedenen Positionen durchgeführt, um Haltungsänderungen und sichtbare Bandscheibenpositionen festzustellen. Schmerzhafte Bereiche und Stellen der Muskelverspannung sind zu spüren. Dies sind jedoch nur externe Untersuchungen, und ein genaueres Bild kann nur mit Hilfe instrumenteller Methoden gezeichnet werden.

Röntgen der Halswirbelsäule

Der Informationsgehalt dieser Methode zur Herniendiagnostik ist gering.

CT-Scan

Dies ist eine fortgeschrittenere Methode, um Veränderungen an den Wirbeln zu erkennen, aber es ist schwierig, die Größe und das Vorhandensein von Hernien sowie Kompressionsstellen des Rückenmarks zu bestimmen.

MRT

Diese Methode ist im Vergleich zu den beiden vorherigen die fortschrittlichste. Damit lassen sich detaillierte Rückschlüsse auf Größe, Lage und Struktur von Bandscheibenveränderungen ziehen.

Ultraschall-Duplex-Scannen

Es wird bei vermuteten Veränderungen des Blutflusses in den Wirbelarterien, einschließlich seiner Geschwindigkeit und des Vorhandenseins von Obstruktionen, verwendet.

Rheoenzephalographie oder REG

Diese Untersuchung zielt darauf ab, die normale Blutversorgung und den Blutabfluss aus dem Gehirn zu untersuchen. Derzeit wird es aufgrund des geringen Informationsgehalts selten verschrieben.

Die oben genannten diagnostischen Methoden können einzeln oder in Kombination verwendet werden, um die Ursache der Krankheit zu bestimmen.

Behandlung

Es ist völlig unmöglich, zervikale Osteochondrose zu heilen, aber mit Hilfe einiger Methoden kann dieser Prozess verlangsamt werden.

Bei einer Verschlimmerung dieser Krankheit werden in der Regel Medikamente zur Schmerzlinderung verschrieben, die zusammen mit Vitaminen und Muskelrelaxanzien darauf abzielen, die Elastizität des weichen Knochengewebes zu erhöhen. Spezialisten verschreiben Massageverfahren und tragen ein Shant-Halsband. Elektrophorese- und Ultraschallverfahren sind ebenfalls wirksam.

Sie können selbst massieren, aber nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Die wichtigsten Methoden sind:

• knetenMuskeln - tiefer äußerer Aufprall, Greifen der Falte, relativ starkes Quetschen und Drücken;
• hellVibration- Klopfen und Schütteln;
• Verreibung- eine kleine Anstrengung, um Reibung in den Zustand der Muskelaufwärmung zu implementieren;
• streicheln- sanfte Bewegungen ohne Anstrengung;
• quetschen- Leichter Druck und Loslassen.

Mit Hilfe der manuellen Therapie können Sie chronische Schmerzen beseitigen und Ihre Körperhaltung korrigieren. Seine Richtung besteht darin, die Muskeln aufzuwärmen, Verspannungen zu lösen, die normalen Funktionen der Gelenke wiederherzustellen und mit einer starken Wirkung auf die pathogenen Zonen die Wiederherstellung der Halswirbel zu erreichen.

Akupunktur - diese Methode fördert die Freisetzung des Hormons Cortisol, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, in den Blutkreislauf.

Bewegungstherapie zu Hause

Richtig durchgeführte therapeutische Übungen haben die positivste Wirkung. Das Hauptprinzip der Übung basiert auf der Normalisierung des Blutflusses im geschädigten Bereich.

Während der Bewegungstherapie sollten keine starken Neigungen und Rotationen des Kopfes verwendet werden. Es sind Bewegungen erlaubt, bei denen sich die Gelenke in ihrer ursprünglichen Position befinden.

Es gibt eine Reihe wirksamer Übungen für Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Zuerst

Legen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie Ihre Hände auf dem Boden ab. Heben Sie Kopf und Oberkörper an. Der Rücken bildet eine gerade Linie. In dieser Position müssen Sie etwa zwei Minuten stehen. Nehmen Sie dann langsam die Ausgangsposition ein. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt nicht mehr als 3.

Zweite

Setzen Sie sich hin und beugen Sie sich beim Einatmen nach vorne. In diesem Fall sollte der Kopf die Brust berühren. Beim Ausatmen wird der Kopf geneigt und nach hinten geneigt. Sie müssen bis zu 15 Mal wiederholen.

Dritte

Drehen Sie in sitzender Position Ihren Kopf abwechselnd in jede Richtung. In diesem Fall sollten die Bewegungen glatt und flach sein. Tritt Schwindel auf, muss die Übung abgebrochen werden.

Bewegungstherapie ist nur erlaubt, wenn keine Verschlimmerung der Pathologie vorliegt. Die beste Wirkung wird zum Zeitpunkt der Genesung erzielt.

Das Fehlen von Schmerzen und Beschwerden zeigt die korrekte Anwendung des Komplexes an.

Orthopädische Kissen

In der Regel befindet sich eine Person die meiste Zeit in einem sitzenden Zustand. Infolgedessen treten Schmerzen im Rücken auf. Eine Erholung des Wirbelsäulenabschnitts ist nur nachts im Schlaf möglich. Daher ist es wichtig, das richtige Kissen zu wählen.

Orthopädische Artikel für den Schlaf helfen, Stress abzubauen und die physiologische Position der Wirbelsäule in der Nacht zu normalisieren.

Bevor Sie sich für ein Kissen entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ein erfahrener Spezialist wählt die am besten geeigneten Optionen unter Berücksichtigung der Steifigkeit und des Vorhandenseins von Rollen an den Rändern aus, die für die Platzierung unter dem Hals vorgesehen sind.

Wenn eine Person übergewichtig ist, kann ein Kissen mit einer Kerbe für die Schultern empfohlen werden.

Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es außerdem wichtig, die folgenden Kriterien zu berücksichtigen:

1. Die Größe. Wenn eine Person es gewohnt ist, auf dem Rücken zu schlafen, beträgt die optimale Höhe 9 cm, wenn sie auf dem Bauch liegt, dann weniger.
2. GradSteifigkeit. Auch hier müssen Sie Ihre bevorzugte Schlafposition berücksichtigen. Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Bauch schlafen, reicht ein weicheres Produkt, auf dem Rücken entscheiden Sie sich besser für ein hartes Kissen.
3. Die Form. Für die Nachtruhe raten die Ärzte, ein rechteckiges Modell zu nehmen. Für eine kurze Rast bietet sich die Halbmondvariante an.

Der Hauptnachteil von orthopädischen Kissen besteht darin, dass eine Person bei falscher Wahl ständig Unbehagen verspürt.

Nadelapplikator

Dies ist ein Gerät, das aus einer Stoffbasis und einem elastischen Material besteht, auf dem Kunststoffplatten mit Spikes befestigt sind. Zusätzlich kann das Kit Einsätze mit Magnetstreifen enthalten.

Die Arbeit des Geräts basiert auf der Akupunkturwirkung auf den menschlichen Körper. Die Verwendung des Applikators bei zervikaler Osteochondrose trägt zu Folgendem bei:

• BeseitigungKrämpfeund Muskelentspannung
• SchröpfenschmerzlichRückensyndrom;
• NormalisierungBlutkreislauf;
• VerbesserungMobilitätGelenke;
• RevitalisierungStoffwechselvorgänge im Gewebe.

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Verwendung:

• chronischKrankheiten;
• Schwangerschaft;
• onkologischPathologie;
• epileptischAnschläge;
• Neigung zuBlutung;
• HerzKrankheit und Lungenverletzung.

Der therapeutische Kurs dauert 14-21 Tage unter Einhaltung aller Vorschriften des behandelnden Arztes. Verwenden Sie das Gerät nur in einem gut belüfteten Bereich.

Diät

Die Einhaltung der richtigen Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der Behandlung der zervikalen Osteochondrose.

Generelle Empfehlungen

Eine richtig formulierte Diät hat ihre eigenen Eigenschaften. Zunächst einmal gibt es keine strengen Beschränkungen für Lebensmittel. Das Menü sieht die Verwendung einer Vielzahl gesunder Lebensmittel vor. Der Energiewert pro Tag wird jeweils individuell berechnet. Es ist wichtig, dass Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe ständig in der Nahrung vorhanden sind.

Um eine Austrocknung des Gewebes zu verhindern, wird empfohlen, mindestens 1, 5 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken. Im Sommer wird der Tagessatz deutlich erhöht.

Außerdem sollte der Salzkonsum reduziert werden. Seine übermäßige Menge im Körper trägt zum Auftreten von Ödemen bei und belastet das Gefäßsystem zusätzlich. Pro Tag sind nicht mehr als 5 Gramm dieses Produkts erlaubt.

Es wird auch empfohlen, den Verbrauch von Stärke und Zucker zu reduzieren.

Alle Gerichte werden im Ofen durch Kochen gedämpft.

Verbotene Produkte

Patienten mit zervikaler Osteochondrose müssen auf eine große Menge Kaffee, Gebäck und süße Produkte verzichten.

Von der Diät müssen Sie vollständig ausschließen:

• Trockenfisch;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Essiggurken;
• Konserven und Wurst;
• Kuchen;
• fetthaltige Brühen;
• Nahrungsergänzungsmittel.

Außerdem sind starker Tee, süße Weintrauben, scharfe Gerichte, Marinaden und geräuchertes Fleisch verboten.

Komplikationen und Folgen

Schmerzen, die durch zervikale Osteochondrose entstehen, sind noch kein schweres Symptom der Krankheit. Reagiert man aber nicht zeitnah darauf und unternimmt keine Maßnahmen, dann kann es später zu irreversiblen Prozessen kommen. Die gefährlichste Krankheit, die aus einer Verschiebung oder einem Bandscheibenvorfall resultiert, können kardiovaskuläre Pathologien sein.

Beim Zusammendrücken der Arterien, die in der Wirbelsäule verlaufen, wird die Hirndurchblutung gestört und dementsprechend verhungert das Gehirn. Dadurch wird die Funktion des Kleinhirns und der oberen Teile des Rückenmarks gestört, es treten Geräusche im Hinterkopf auf.

Aufgrund der schlechten Blutversorgung wird das Sehvermögen beeinträchtigt und das Gehör geht verloren. Begleiterkrankungen beginnen, wie Schilddrüsenerkrankungen, Migräne und Verkrümmung der Wirbelsäule. Zervikale Osteochondrose kann eine Verletzung der normalen Funktion des Verdauungssystems und der Geschlechtsorgane hervorrufen.

Bei der Untersuchung der Pathogenese der Krankheit stellten Experten fest, dass ihr Ursprung häufig durch einen ungesunden Lebensstil, Unterernährung sowie Stress und erhöhte Belastung des Körpers hervorgerufen wird. Daher wird empfohlen, dass Sie sich bei geringfügigen Anzeichen an Ihren Arzt wenden, um zu vermeiden, dass sie sich zu einer schwerwiegenderen Pathologie entwickeln.

Verhütung

Vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung einer solchen Krankheit sollten unterschiedlich sein. Experten empfehlen:

• Schlafenauf einer mittelfesten Matratze und einem niedrigen Kopfkissen;
• regelmäßig besuchenBadoder eine Sauna. Dies hilft, Verspannungen in den Muskeln zu lösen;
• täglich einnehmenDuschemit heißem Wasser;
• Lauf mehrzu Fuß, schwimmen oder Yogaübungen machen;
• nichtdrehenan den Seiten des Kopfes scharf;
• nach der Arbeit fürComputeram Ende jeder Stunde ruhen Sie sich fünf Minuten lang aus, während Sie mit Ihren Händen arbeiten, kleine Oberkörperbeugen machen und nicht vergessen, Ihre Körperhaltung beizubehalten;
• beisitzendarbeiten Sie daran, Ihren Rücken gerade zu halten;
• speziell auswählenSesseloder bequeme Arbeitsstühle.

Neben den körperlichen Auswirkungen auf die korrekte Funktion der Halswirbelsäule ist eine Anpassung der Ernährung notwendig. Dazu müssen Sie ein wenig, aber oft essen - mindestens fünfmal am Tag.

Dampfgerichte sorgen für eine gute Verdauung und wirken sich nicht negativ auf das weiche Knochengewebe aus. Es ist notwendig, mindestens anderthalb Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken und alkoholische Getränke und Rauchen vollständig auszuschließen. Das Dressing von Salaten wird mit Olivenöl empfohlen.

Die folgenden Lebensmittel sollten in die nahrhafte Ernährung aufgenommen werden:

• Kaninchenfleisch, Huhnoder mageres Rindfleisch
• Tomatenund Gurken, Kohl, Rüben, Avocados, Sellerie, Spinat, Salat, Paprika, Karotten und Zwiebeln;
• magerKäse, Hüttenkäse und Milch;
• Fische, Tintenfisch, Krabben und Austern;
• Sülzeund Gelee;
• SamenSonnenblume, Mandeln und Haselnüsse;
• Getreide, Eier und Pilze.

Es wird empfohlen, von der Diät auszuschließen oder die Verzehrmenge zu begrenzen:

• Fettsuppen;
• Bohnen;
• Bohnen;
• Traube;
• geräuchertes Fleisch;
• Mehlprodukte und würzige Gerichte.

Zur Vorbeugung können Sie einfache körperliche Übungen durchführen:

1. hinlegenMagenund lege deine Hände auf den Boden. Heben Sie dann langsam und vorsichtig den Kopf und fixieren Sie diese Position für eine Minute. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition. Also 3 oder 4 mal wiederholen.
2. Auf dem Bauch liegen, Händearrangierenentlang des Körpers, dann den Kopf sanft nach rechts drehen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und drehen Sie auch den Kopf nach links. Wiederholen Sie auf beiden Seiten 5 Mal.
3. Auf einem Stuhl sitzenim Stich lassenKopf, bis das Kinn den Körper berührt. Führen Sie diese Übung beim Ausatmen durch. Nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein. Nachdem Sie Luft aus der Lunge eingeatmet haben, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Wiederholen Sie die Übung - 10 Mal.
4. DrehenKopf 4 mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, aber wenn der Gesundheitszustand dies zulässt.

Übungskomplexe können unterschiedlich sein, ein medizinischer Mitarbeiter hilft Ihnen bei der Auswahl.

In jedem Fall ist es notwendig, vor dem Turnen einen Spezialisten zu konsultieren, und wenn Sie sich während der Übungen schwindelig fühlen oder Schmerzen verspüren, sollten Sie diese stoppen und Ihren Arzt konsultieren.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Welcher Arzt behandelt?

Bei den ersten Anzeichen der Entwicklung der Pathologie müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden, der nach einer ersten Untersuchung eine Überweisung an einen Neurologen (er ist derjenige, der Probleme des Nervensystems behandelt), einen Radiologen und einen Spezialisten für Tomographie. Der Vertebrologe führt die nachfolgende Diagnostik durch und verschreibt die Behandlung. Ein Osteopath wird helfen, den Ort der Läsion zu bestimmen.

Welches Kissen zum Schlafen bei zervikaler Osteochondrose?

Experten empfehlen, zum Schlafen nur orthopädische Kissen zu verwenden. Sie müssen folgende Anforderungen erfüllen: federnd, mäßig dicht, rechteckig, klein.

Wie lange dauert eine Exazerbation?

Die Dauer eines Angriffs beträgt durchschnittlich 2-5 Tage. Nach dieser Zeit verspürt der Patient jedoch für weitere 2-3 Wochen Beschwerden im betroffenen Bereich der Wirbelsäulenregion. So kann die Exazerbationsphase mehrere Tage bis mehrere Monate dauern.

Wie lange auf dem Nadelapplikator liegen?

Bei zervikaler Osteochondrose dauert eine Sitzung nicht länger als 7 Minuten. Gleichzeitig müssen Sie alle 60 Sekunden die Position von Kopf und Rücken leicht ändern. Es ist notwendig, 2-3 Eingriffe pro Tag durchzuführen.